７日間頑張った

おはようございます！ユウタです！

昨日から？

ピクミン育てつつ３０分ぐらいのウォーキングしている

月～金曜日は朝５時１５分から起きて

情報番組観ていて、いつも２０時過ぎてくると

かなり眠くなる

ウォーキング時間は３０分と書いたけど

だいたい３ｋｍになるようにしている

平均ペースが１０分３０秒を切れるようなスピードで

ウォーキングしている

自分の中でかなりの早歩き

歩幅を大きくして足の回転を増やして

歩いている時にどこを注意して

歩くのかを気にして歩いている

今週の毎朝リストはクリアできたので

明日からの７日間のリストを作った

今週やってきたリストに筋トレとストレッチの動画を追加した

眠すぎて寝る前のストレッチが全部出来ない事があるんだけど

寝る前の１０分の動画だけやったり

翌朝に朝やるリストの前にやったりしている

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