ゲームにハマって

おはようございます！ユウタです！

最近は、グランサガ と言うスマホアプリにハマってしまって

ブログやSNSの更新が出来なかった

とりあえず、１４日～２１日のデータを見て自分なりに

考察してみようかと思います

１４日の状態

体重計

腹囲、横からと腹囲測定

この時は、測定位置を間違った方法で測定していた

２１日のデータ

体重計

腹囲、横からと腹囲測定

横から見た感じでは何も変わっていないと思う

自分で作成したExcelグラフを見ると

この表の開始日と終了日を知りたい期間に設定すると

その期間の合計・平均・最大・最小が出るようにしている

目標は「ｎ」日で「ーｎ」ｋｇで「ｎ」に数字を設定すると

「達成」「未達」の判断が出来る様にした

これを見る限り、最大で約ー４ｋｇ痩せたのにリバウンドしている

リバウンドが有り目標も未達

月で見るとこんな感じ

ここ最近は、かなり前にバイクで行ったことのある奈良のトンカツ屋さんの

通販を利用してしまった

「まるかつ」って言うんだけど、かなり美味しいっ！！

本当は行って食べたいんだけど、コロナだし

バイク売って無いから簡単に行けない

５，０００円ぐらい通販で購入したんだけど

４日間で全部食べ切ってしまったｗｗ

揚げるのが大変だったけど、美味しかった

このおかずと白米でかなり食べたｗ

普段から野菜食べてないしｗｗ

そりゃあリバウンドするよねｗｗ

グラフで見るとこんな感じ

１日～２１日までのグラフで見ると

基礎代謝量以外はほとんど横ばい

まぁ、基礎代謝量も計り間違いとかがあるかもしれない

急激な変化があると体の負担がヤバイと思うから

このまま月～金のルーティーンを継続することが大事やと思う

月～金は朝の情報番組が固定されていて、それを見て予定を決めていて

土日は見たい番組とかがないから、予定が決めれてなくて

それなら運動すればいいと思うかもしれないが、

私の性格上、継続できないかもしれなくて

変わろと思うならそこから変えていかないとって思うんだけど

それが難しいから

「出来る範囲で継続できるようにする」

ことを大切にしている

土日は月～金にしている掃除以外の掃除をすることを決めた

土日は掃除とストレッチと体操して筋トレやウォーキングはしない

ブログやSNSの更新も土日にする

土日や天気が悪い時はウォーキングしない分

録画してた番組やスマホゲームすることにする

グランサガにハマってそっちに気が行ってしまって

ルーティーンが壊れそうになるけど

そこはゲームを我慢してる

少しでも歩くと思ったらまずは、ピクミンのアプリで

花を植える設定をすることにして花を咲かせている

ウォーキングでは早歩きをして１ｋｍの平均ペースを１０分切れるように歩いている

今は３０分間が限界だけど目標は１時間にしていて

早歩きする前は１時間歩いていたんだけど

最近は歩いている時に筋肉・歩幅・平均ペースを気にして歩くようにしている

筋肉を意識するこによって筋肉が増えそうな気がする

歩幅を気にして大股で歩くようにし股関節を軟らかくする

平均ペースを気にすることによって

平均ペースを上げるには筋肉と歩幅を気にすると上がる事がわかった

何も気にせずにするのと意識してやるのとでは全然違うと実感した

毎朝リストをしている時も

もっと意識してやることにする

今まで画像を繋げて動画にして投稿していたんだが

動画投稿サイトに画像繋げてた動画つまらないと思うから辞めることにした

気が散って集中できないし

ブログのように動画観ながら、思った事を書ける方が楽かも

動画撮ろうと思うと台本や構成を考えたり

周りを気にしないといけないから

自分には合ってないかと思うから

しばらくはブログだけでいいかな

もし動画作成したくなればやるかもしれない

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