無理だー

おはようございます！

昨日のブログで動画リストを５回周回するって書いたけど

無理だった、、、

１回で相当しんどい、、

ダイエットリストの動画が全部で２時間超えていて

動画の中に休憩時間があるんだけど、それだけだと全然呼吸とか整えないから

動画途中でも無理だと思ったら１０分の休憩をするって決めた

途中でやめる事はせずに、動画リストをやり遂げることを決めた

今日実際にかかった時間は２時間３０分ぐらいかかった、、

かなり休憩はさんだし、途中で昨日書いたことなんて無理だっ！！！

と確信したｗｗｗ

体重測定も昼や夜にせずに朝起きた時にすることにした

ホント逆にウォーキングやめて正解だった

この動画の途中でもやり遂げた後でも、かなり足がプルプルするｗｗ

膝がずーっと爆笑している状態ｗｗｗ

血行が良くないのはわかっているから、ストレッチ多めにしている

半身浴もしている

野菜やヨーグルトを食べないとアカンねんけどねー

わかっているんだけどなねー

今日も唐揚げ弁当食べてしまった、、、

今日はこれだけしか食べてないから許してｗｗ

明日からはちゃんと野菜とヨーグルト買うから！！！

野菜は体に良い！！ヨーグルトは腸内を良くする！！

肉や米の摂り過ぎは控えた方が良いけど

野菜やヨーグルトなどの摂り過ぎで問題が起こることはそんなにないと思う

やっぱり偏りがある食事がアカンってことやねっ！！

寝る前の動画リストはストレッチだけ

手はタイピングなどでよく使うけど足は椅子に座っているだけで動かしてないし

先端冷え性なのもわかっているからこそストレッチを多めにしている

ちゃんと継続していけば足の冷えなどが改善すると思う

動画リストの時間

これで動画が増えた場合、合計時間を計算せんで済む！！

一応今はこの３項目で作ったけど今後変わるかもしれんｗｗ

さぁ！！！明日も頑張りますかっ！！！

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