11月22日～28日

おはようございます！ユウタです！

 ２２日～２８日までの振り返りをしたいと思います

先ずは、１週間のデータから

木曜日始りで毎朝の動画リストの動画が１本増えるのと土日はストレッチと体操だけにするから

土日に病んで過食に動くと挽回できない

今週は土曜日に喫茶店巡りをして４店舗ぐらいして

それがカギとなり食欲が爆発して結構爆発してしまった

それでもそんなに影響が出てなくよかったと安心した

体重・体脂肪率・腹囲は落ちていいんだけど

基礎代謝量が落ちているから問題、、

有酸素運動の量を増やしても増えないのかな？

基礎代謝量が増えるまで時間がかかるのかな？

まぁ、まだまだ様子見だなぁー

次は開始日で見てみよう

開始日で見るとリバウンドしている状態だとわかる

土日に過食をしないこと

毎朝の動画リストと寝る前の動画リストをちゃんとやれば

いい結果が出るはず

天気が良い平日はウォーキングするから

ピクミンがかなり育ってレベルが上がってきた

今週のウォーキング結果は

月曜日は天気が悪くてウォーキング出来なかったけど

その他の平日はできた

平均ペース１０分切れなかったが良い感じ

明日からも頑張ろう！！

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